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CAF

Qu’est-ce que le C.A.F. : Les cours de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F.) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Ce cours reste le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers. C’est une activité fitness ou chacun avance à son rythme ; elle est accessible à tous, y compris aux seniors.  Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Les mouvements sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du Fitness. Une séance dure 30 ou 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Votre coach vérifie tout au long de la séance les bonnes postures prises afin d’éviter toute lésion.

 Silhouette amincie et tonifiée.

Modeler et renforcer tout le bas du corps (Cuisses, abdos et fessiers).

Aide à rester en bonne santé et à densifier vos os.

Améliore la posture

 Améliore la souplesse et l’amplitude de vos mouvements.

 Améliore la force musculaire et l’endurance.

Vous démarrez ?

Commencez par les premières chansons puis, au fur à mesure des semaines, augmentez progressivement la fréquence, jusqu’à faire un cours complet. Demandez conseil à votre instructeur, il saura vous guider.