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Body Balance

Qu’est-ce que le BodyBalance : Les cours collectifs de BodyBalance associent yoga, tai-chi, stretching, pilates et méditation. Ce cours est une méthode douce de renforcement musculaire en musique, accessible à toutes et à tous. Vous renforcez votre corps en entier et en profondeur en remodifiant votre posture. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Sur une bande son inspirante, vous commencerez par vous échauffer sur du Tai Chi, vous alternerez des mouvements de pilates et des postures de Yoga pour finir sur des étirements et un moment de méditation. Existe en format de 30 ou de 45 minutes et permet de brûler environ 400 calories. Chaque séance procure légèreté et bien-être intérieur.

⇒ Force et posture.

Gagner en équilibre et mobilité.

Souplesse accrue.

Renforcement musculaire en douceur.

 Travail de posture et de souffle.

 Réduction de votre niveau de stress.

 Bien-être et calme intérieur.

 Méditation et relaxation.

 Sensation de légèreté.

 Travail de l’ensemble du corps.

Le mix idéal :

Un travail de respiration, de concentration, des étirements, des mouvements et des postures soigneusement conçus et accompagnés d’une musique douce, font du BodyBalance un cours complet, qui offre à votre corps un état d’ harmonie et d’équilibre.

Vous démarrez ?

Si vous n’avez jamais fait de yoga, le BodyBalance est une parfaite initiation. Suivez simplement les indications de votre instructeur, qui saura vous guider vers des options adaptées. Au bout de quelques séances, vous vous sentirez à l’aise avec les positions.

Le BodyBalance est un programme Lesmills et c’est aussi :

♦ Des séances complètes enseignées par des coachs certifiés d’état qui ont suivi une formation spécialisée.

 Des exercices provenant des dernières recherches faites dans le monde du fitness.

Des cours sur grand écran Lesmills Cinéma (disponibles en heures creuses).